Шындықты ашу: көк көзілдірік тиімді ме?

Көгілдір жарық көзілдіріктері олардың сенімділігіне арналған көптеген зерттеулермен қызу пікірталас тудырды. Біздің сансыз экрандарымыздан төгілетін көк жарықты сүзуге арналған бұл көзілдірік кейбір ғалымдардың болжамы бойынша қорқынышты көздің шаршауына және ұйқы фазаларының жағымсыз бұзылуына қарсы шара болуы мүмкін.

Көрнекі ыңғайсыздықпен күресу:

Цифрлық ғасыр бізді экрандарға итермеледі, бұл біздің заманымыздың ортақ ауыртпалығы ретінде көздің ауыруына әкелді. Көгілдір жарық көзілдіріктері біздің көзқарасымызға көк жарықтың шабуылын қайтарып, азайту стратегиясын болжайды. Көбінесе киюшілер мұрндарына осы линзаларды қондырған ұзақ экран сеанстарынан кейін олардың көздерінің шаршауының айтарлықтай төмендегенін хабарлайды.

Түнгі әл-ауқат:

Көгілдір жарықтың біздің ұйқы үлгілерінде өз сөзі бар. Ол қалаусыз дирижер сияқты біздің ішкі ырғақтарымызды бұзады. Көгілдір жарық көзілдіріктер ұйқы алдында экранмен кездесулер кезінде киген кезде ұйқы тудыратын гормон - мелатонин өндірісін қорғауға үлес қосады деп мәлімдейді, бұл пайдаланушылар галереясынан ұйқының сапасының жақсаруы туралы әңгімелер береді.

Академиялық сұрау:

Ғылыми сахнада қошемет екіленеді; Бұл көзілдірікті көз ауруларына қарсы түпкілікті қорғаныс ретінде растайтын бірауыздан шешім жоқ. Мұндай мәлімдемелерді дәлелдеу үшін қосымша эмпирикалық ізденіс қажет деп есептелсе де, алдын ала дәлелдер көздің жайлылығы мен ұйқының өткірлігін тез арада пайда ретінде мойындауға тырысады.

Қорытынды ойлар:

Көк көзілдірік панацея болмауы мүмкін, бірақ кейбіреулер үшін олар виртуалды жарқыраудан жұбаныш береді және құмды адаммен қол алысады. Дегенмен, осы үздіксіз жарықтандырылған әлемде көру және ұйқы денсаулығымыздың қасиеттілігін сақтау үшін үзік-үзік экраннан бас тартуды таңдап, кешкі электронды жарық сәулелерін азайту арқылы оларды жарты жолда кездестірген дұрыс.